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Gute Vorsätze 2025

Der Jahreswechsel steht bevor und jede:r kennt das: Man hat gute Vorsätze für das neue Jahr – wieder einmal will man mehr Sport treiben, gesünder essen und weniger fernsehen. Viele gute Vorsätze, doch wie schafft man es eigentlich diese umzusetzen? Oft steht man zu Neujahr vor einem Berg guter Absichten, der unüberwindlich scheint. Schon nach wenigen Tagen scheitern die gut gemeinten Pläne und die Motivation geht flöten.

So geht es jedes Jahr. Alle Jahre wieder. Aber da es sicher nicht an der Motivation liegt, die zu Silvester ungefähr auf Höhe der geschossenen Böller liegt, muss es doch sicher an den Vorsätzen liegen. Und Tatsache: Man kann mit guten Absichten fürs neue Jahr ziemlich daneben liegen! Doch was ist eigentlich ein guter Vorsatz? Damit Sie nicht über diese Neujahrs-Falle stolpern, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie erfolgreich gute Vorsätze für das neue Jahr fassen:

  • Machen Sie aus Ihren Vorsätzen konkrete Ziele fürs neue Jahr und vergleichen Sie Ihre Pläne mit der Realität.
  • Seien Sie dabei realistisch, denn bei unerreichbaren Zielen fehlt schnell auch die Motivation!
  • Seien Sie bescheiden. Eine kleinere Hürde schafft außerdem mehr Belohnungserfolg!
  • Misserfolge sind nicht das Ende Ihrer guten Vorsätze! Planen Sie einfach Joker mit ein und halten Sie weiter an Ihren Vorsätzen fest.
  • Holen Sie sich Verbündete: Freundinnen oder der Partner können eine wunderbare Motivationshilfe sein.

Das ist aber noch nicht alles an Hilfen für den Neubeginn im neuen Jahr. Wir haben Ihnen umfassendes Infomaterial zusammengestellt und zeigen Ihnen in unseren Bücher, wie Sie Ihre Vorsätze fürs neue Jahr am besten angehen. An guten Neujahrsvorsätzen mangelt es nicht: von mehr Sport über mehr Familie, dafür weniger Stress bis hin zu gesünder essen ist alles dabei. Hier werden Sie fündig.

Zu sich selbst finden und sein eigenes Potenzial ausschöpfen

Folgen Sie beispielsweise den Gedanken in den Essays von Bestsellerautorin Brianna Wiest, arbeiten Sie mit dem Shadow Work Journal, um sich Ihren Ängsten zu stellen und Ihre Schatten zu akzeptieren, oder folgen Sie den Gedanken von Gemma Styles.

Die beliebtesten Vorsätze

Abnehmen und zum Rauchen aufhören

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Kau dich schlankKau dich schlank
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Gesund und genussvoll zum Wohlfühlgewicht

Jahrzehntelang lag der Fokus darauf, was wir essen. Oder besser gesagt: was wir alles nicht essen dürfen. Vor lauter Regeln und Verboten ist das Projekt Wohlfühlgewicht für viele zur reinsten Qual geworden. Kalorien müssen gezählt und Kohlenhydrate vermieden werden – und Schokolade sollte man am besten ganz streichen.

 Doch damit ist jetzt Schluss: In „Kau dich schlank“ zeigt Abnehmcoach und Kautrainerin Barbara Plaschka, wie du alles essen darfst und dabei noch abnimmst. Durch ihr genussvolles Kautraining isst du künftig achtsamer und bist nach kleineren Portionen angenehm satt.

 Verwöhn deinen Gaumen auf eine ganz neue Art, und freu dich auf deine Lieblingsklamotten, die endlich wieder locker sitzen. Ganz ohne Diät und Jo-Jo-Effekt!

 „Barbara Plaschka hat eine Mission: Sie möchte anderen zu einem leichteren Leben verhelfen. Mit weniger Ballast auf der Waage und einer großen Portion an Genuss.“

Süddeutsche Zeitung

 

 

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Endlich Nichtraucher werden

Glücklich rauchfrei

Endlich Schluss mit den vielen frustrierenden und erfolglosen Versuchen, von Zigaretten loszukommen. Der Hypnose-Experte Jan Becker erklärt in seinem neuen Buch das Rezept, mit dem jeder es schaffen kann, mithilfe von Selbsthypnose den Schritt in ein rauchfreies Leben zu meistern. Das Besondere an seiner Methode ist, dass sie sofort und dauerhaft wirkt - ganz ohne Stress und Gewichtszunahme. Für alle, die sich endgültig das Rauchen abgewöhnen und ein gesünderes Leben beginnen wollen

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So kommen Sie von den Zigaretten los

Endlich Schluss mit den vielen frustrierenden und erfolglosen Versuchen, von Zigaretten loszukommen. Der Hypnose-Experte Jan Becker erklärt in seinem neuen Buch das Rezept, mit dem jeder es schaffen kann, mithilfe von Selbsthypnose den Schritt in ein rauchfreies Leben zu schaffen. Das Besondere seiner Methode ist, dass sie sofort und dauerhaft wirkt - ganz ohne Stress und Gewichtszunahme. Für alle, die sich endgültig das Rauchen abgewöhnen und ein gesünderes Leben beginnen wollen.

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Für Suchende – Verweigerer – Weltverbesserer
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Warum Egoisten nicht immer gewinnen und hilfsbereite Menschen weiterkommen

Erfolgsgeheimnis Altruismus

Gute Menschen haben immer das Nachsehen, und die Egoisten räumen ab – dieses Denkschema stimmt nicht mehr. Denn gerade mit einer selbstlosen Einstellung kommt man meist besser voran. Anstand, Empathie und soziale Verantwortung zahlen sich aus. Anhand schlagender Beispiele aus der Wirtschaftswelt verdeutlicht der führende amerikanische Organisationspsychologe Adam Grant, dass vor allem Geber den Weg zu beruflichem Erfolg und persönlicher Zufriedenheit finden – und dass sie so unsere Arbeitswelt und Wettbewerbsgesellschaft ein Stück wertschätzender und menschlicher gestalten.

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Wie man über sich hinauswächst

Viele Autoren haben die Gewohnheiten von Supertalenten beschrieben, die Spitzenleistungen erbringen. Doch Adam Grant zeigt: Wir alle können Großes erreichen! Denn unser Fortschritt hängt nicht davon ab, wie hart wir arbeiten, sondern davon, wie gut wir lernen. Unsere Entwicklung ist keine Frage der Talente, die uns gegeben sind, sondern der Einstellung. Grants Forschungen beweisen: Wenn wir gezielt unsere vorhandenen Fähigkeiten stärken und neue Motivationsstrukturen aufbauen, können wir unsere verborgenen Potenziale heben und Dinge erreichen, die wir nicht für möglich gehalten hätten!

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Besser leben mit den Büchern von Rolf Dobelli

„Diese Bücher werden Ihr Denken verändern.“ Prof. Dan Goldstein, London Business School. Wer wissen will, wie man richtig denkt, handelt und lebt, wird bei Dobelli garantiert fündig.

Gesünder leben und mehr Sport treiben

Ihr Ziel im neuen Jahr ist ein gesünderer Lifestyle? Wir geben Ihnen die perfekten Bücher an die Hand, um Ihr Ziel zu erreichen. Egal, ob Sie sich gesünder ernähren wollen oder Sie mehr Sport treiben wollen – durch die verschiedenen Herangehensweisen unserer Autorinnen und Autoren findet jede und jeder die passende Inspiration für sich.

Entspannung und Gelassenheit

Sie wollen im neuen Jahr Ihre Zeit mehr mit den Dingen verbringen, die wirklich für Sie zählen? Oliver Burkeman gibt Ihnen in „Leider nicht unsterblich“ Tipps, wie Sie das erreichen können.

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Hilfreiche Gedanken für weniger Stress und mehr vom Leben

Endlich Zeit nehmen für das, was zählt

Wie können wir die Realität unserer Endlichkeit annehmen? Wie treffen wir Entscheidungen und handeln voller Entschlossenheit, wenn es immer zu viel zu tun gibt und Scheitern unvermeidlich ist? Wie finden wir zu einem tieferen Sinn, wenn wir erkennen, dass das Leben kein Problem ist, das es zu lösen gilt? Mithilfe von inspirierenden Erkenntnissen aus Philosophie, Religion, Literatur, Psychologie und Selbsthilfe hat Oliver Burkeman den perfekten Begleiter in einer Zeit der Turbulenzen und allgegenwärtigen Ängste geschaffen: ein überraschender und unterhaltsamer Crashkurs für ein erfülltes Leben.

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Sonntag, 15. Dezember 2024 von Piper Verlag


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